Umysł a rzeczywistość

Miałam okazję oglądać całkiem niedawno krótki filmik na temat pracy z podświadomością. W filmiku przedstawiona jest zależność pomiędzy tym, w co wierzymy, co dopuszczamy do naszego umysłu, a rzeczywistością. “To, co dopuszczasz do swojego umysłu i w co wierzysz, stanie się Twoją rzeczywistością” Umysł składa się w dwóch części (komponentów): 1. świadomego umysłu, czyli tego, z którego korzystamy każdego dnia i zdajemy sobie z tego faktu sprawę, 2. podświadomości – to część, która skrywa moce, z których większość ludzi nie zdaje sobie sprawy.

Na podkreślenie zasługują mocne, wyraziste, chociaż nie do końca dające wiarę słowa: “Podświadomość spowoduje, że osiągniesz w życiu wszystko, czego tylko pragniesz.
Oczywiście, stwierdzenie jak najbardziej trafne biorąc pod uwagę fakt, iż faktycznie nauczysz się korzystać ze swojej podświadomości.
Jak zatem zbliżyć się do świata swoich marzeń? W filmie zaprezentowane zostały kroki, które Ci w tym pomogą:
Najważniejsze, co musisz zrobić to:
1. Lista celów, które pragniesz osiągnąć, w swoim życiu (krótko i długo terminowe)
2. Znajdź ciche miejsce, w którym będziesz mógł się skupić, miejsce, tylko dla Ciebie. Zadbaj też o wolny czas dla siebie, ok 40 min tylko dla Ciebie i dla Twoje podświadomości (tak, abyś nie odbierał telefonów, nie otwierał drzwi, nie rozmawiał z nikim, wyłączył telewizor..)
3.Wyobraź sobie swój cel, taki jaki wybrałeś w pkt 1. Wyobraź sobie uczucia, jakie Ci towarzyszą, w jego spełnianiu.
4. Wyobraź sobie jak z łatwością pokonujesz wszelkie przeszkody, które pojawiają się na drodze do Twojego wymarzonego celu.
5. Werbalizuj Twoje myśli, nie miej wątpliwości  że twoje marzenie się spełni, myśl o danej rzeczy jak o swoje własności – tak, jakbyś to już posiadał.
6. Bądź ostrożny z myślami, jakie wpuszczasz do otoczenia. Uważaj na ludzi, z którymi przebywasz, staraj się unikać towarzystwa ludzi, którzy utrudniają Ci realizację celów, przygnębiają lub namawiają do ‘zejścia na ziemię’. Otaczaj się pozytywnymi, wspierającymi cię ludźmi.
7. Utrzymuj twoją wizję w umyśle, na wszelkie sposoby, tak, by przeniknęła do podświadomości.

Podejmij działanie, w kierunku swojego celu. Umysł będzie Cię wspierał, ale Ty musisz podjąć akcje, w kierunku zrealizowania swoich pragnień.

Podsumowując, pracuj z podświadomością, by osiągnąć to, czego pragniesz. 

Częstotliwość pracy umysłu – Alpha i Beta – cz.2.

Słusznie wczoraj zwrócona została mi uwaga, że nie do końca wyszarpałam temat. Miało być o połączeniu a było tylko wyjaśnienie, tak więc dzisiaj postanowiłam dorzucić część tematu, dotyczącą fali, na których pracuje nasz mózg na co dzień, na pełnej świadomości (fale Beta), opis działania fal Alpha oraz powiązanie tych rodzajów fal i oddziaływaniu na nasze zachowanie. Czyli jak taka wiedza ma się do działania podświadomości i w jaki sposób może wpłynąć na Twoje życie?
Jak już wyjaśniłam, we wcześniejszej wypowiedzi, zakres fal Beta to najczęstszy stan naszego umysłu. Człowiek jest wtedy przytomny, skupiony na odbieraniu bodźców zewnętrznych za pomocą swoich pięciu zmysłów: wzroku, słuchu, dotyku, smaku i węchu. W tym paśmie przeżywamy wszystkie emocje (radość, gniew, strach, zdziwienie, ciekawość). Sprzyja ono inspirującej energii i działaniu, charakteryzują logiczne, analityczne, intelektualne myślenie i werbalną komunikację. Zakres fal Beta jest bardzo szeroki, co jest bezpośrednią przyczyną podziału go na trzy części, które funkcjonują jako osobne fale mające odmienny, często przeciwstawny wpływ na różne sfery ludzkiej psychiki: SMR (12-15Hz), Beta1 (16-18Hz) i Beta2 (18-36Hz). Każdy z zakresów odpowiada określonemu zachowaniu (ale o tym nie tutaj, nie teraz!). Edit Edit Wszystkie uczucia, emocje, relacje, jakie odczuwasz, doznajesz, posiadasz, w pełni świadomie wpływają na Twoje życie. I z tego faktu, na pewno, każdy sobie zdaje sprawę. Przecież to czujemy, doświadczamy, próbujemy. Przeżywamy to teraz i tutaj, coś przeżyliśmy w przeszłości, a coś zaplanowaliśmy na spełnienie w przyszłości. Tak, właśnie, zaplanowaliśmy, bo wszystko, co sobie pomyślimy, czego chcemy, pragniemy, o czym marzymy na poziomie fal Beta, w pełnej świadomości – dociera do naszej podświadomości.


W naszej podświadomości są zapamiętywane wszystkie rzeczy, które kiedykolwiek w życiu widzieliśmy, słyszeliśmy czy czuliśmy, każde zdarzenie z naszego życia. Rejestruje ona nasze myśli i uczucia. Jest częścią umysłu, do której zazwyczaj nie mamy dostępu (na pewno nie w naszej świadomości, działaniu na falach Beta). Podświadomość nie myśli, ona nie ocenia i nie racjonalizuje. Jest całkowicie ślepa, nie rozróżnia, czy podajesz jej prawdę, czy fałsz. Nie zna zaprzeczeń, ani słowa: NIE. Podświadomość nie działa w sposób logiczny, akceptuje wszystko, co jej podasz i dąży do urzeczywistnienia, tego, co otrzymała. Ta część psychiki jest zawsze czujna i gotowa do pracy, obojętnie czy śpimy, czy nie. Podświadomość jest aktywna nawet wtedy, gdy świadomość jest wyłączona z jakiegoś powodu.
Doskonałym przykładem na zobrazowanie wyższości podświadomości nad świadomością jest przykład ze wrzątkiem. Kiedy przez nieuwagę dotkniemy gorącego przedmiotu, podświadomość wysyła sygnał do mięśni ramienia i natychmiast odsuwamy rękę, zanim jeszcze zdążymy świadomie przeanalizować całą sytuację.

I to właśnie stanowi przewagę naszego umysłu nad nami, nie mamy całkowitej kontroli nad sobą, samokontrola jest tylko pozornym stwierdzeniem, dostępnym na falach Beta. Kiedy nasza świadomość zanika, przechodzimy w stan częstotliwości Alpha i tutaj już liczy się praca naszej podświadomości. A co zapamiętuje nasza podświadomość? Nad czym pracuje? Dokładnie nad tym, co jej poleciliśmy w danym dniu, nad tym, co do niej dotarło z naszego wnętrza. Podświadomość ma jedną właściwość, której znajomość przydaje się przy pracy z umysłem. Otóż nie uznaje ona upływu czasu. Dla niej wszystkie wspomnienia wyglądają tak samo, nie potrafi określić które zdarzenie zapamiętaliśmy wcześniej, a które później, wszystko dzieje się teraz. 

Co to oznacza dla nas? Nic innego, jak możliwości wykorzystania tego faktu w celu spełniania swoich celów, marzeń. Otóż, biorąc pod uwagę ten fakt, zwrócę uwagę na grupy społeczne, czyli dlaczego bogaci się bogacą, a biedni biednieją. Istnieje grupa ludzi, którzy cały dzień wspominają tylko o tym, że są biedni, chorzy i nie mają na nic siły. Robiąc to świadomie działają na podświadomość, a to powoduje, że ich życie staje się coraz bardziej ubogie. Nie dlatego, że tak musi być, ale dlatego, że impulsy jakie wysyłają z jednej częstotliwości na drugą dotyczą takich właśnie, a nie innych emocji, bo jak wiadomo, odpowiednio negatywne emocje wytwarzają się podczas takiego myślenia. Podświadomość nie rozpoznaje, że to co jej przekazujemy dotyczy teraźniejszości, czy też przeszłości, ona nam także planuje na tej samej zasadzie przyszłość. Jeżeli zatem mówisz, że jesteś biedny, nie masz partnera, czy nie masz pracy to na pewno nie będziesz tego miał, bo tak działa ludzki umysł.

Rozważmy teraz trzy przypadki w praktyce:
  • Jesteś biedny – masz długi, masz rachunki, kredyty i raty do spłaty. Biedny pozostaniesz. Co warto zmienić? Wydrukować wyciąg z banku, z zawyżonym saldem na koncie, na swoim banknocie chociażby 10 zł dopisać kilka zer więcej. Pomysłów jest wiele. Ważne, aby pokazać inne cyfry podświadomości, niż te, które zna na co dzień.
  • Jesteś bez pracy – masz mnóstwo wolnego czasu, nie robisz nic. Podświadomość daje Ci tego czasu jeszcze więcej. Na pewno nie znajdziesz pracy z takim myśleniem. Co możesz zrobić w tym przypadku? Spędzaj codziennie 6-8h na takiej pracy, jaką byś chciał posiadać. Chcesz być nauczycielem? Układaj sprawdziany dla uczniów, wypisuj dziennik. Wszystkie zależy od Twojej inwencji twórczej.
  • Nie masz partnerki/partnera – Jesteś sam, spotykasz się z ludźmi, ale nigdy z tą jedną osobą, nie chodzisz na randki, czy do kina. Co możesz z tym zrobić, aby znaleźć drugą połówkę, poza wizualizacją, oczywiście (która w każdym przypadku jest jedną z najlepszych metod), umawiaj się z ludźmi indywidualnie, na spotkania, na randki, do kina. Nie używaj słów, że jesteś sam/a.
Biorąc pod uwagę przypadek z ludźmi bogatymi. Oni zawsze powtarzają, że mają dużo pieniędzy, dzielą się nimi i dzięki temu pieniądze się ich trzymają. Im więcej dajesz od siebie tym więcej do Ciebie wraca. To jest prawo natury. Tak więc, to jak postrzegamy świat zależy od wzorców, jakie mamy zapamiętane w podświadomości. Dlatego bardzo ważne jest zastosowanie technik docierania do podświadomości, dzięki którym możemy usunąć nasze ograniczenia oraz zmienić nasze życie. Programując pozytywnie podświadomość będzie łatwiej osiągnąć sukces. Zwiększy się siła i zapał do życia i łatwiej będzie nam pokonać codzienne trudności. Jest wiele metod dzięki którym możliwe jest dotarcie do podświadomości. Najbardziej znaną metodą jest codzienne powtarzanie sobie pozytywnego zdanie przez parę minut np. jestem pewny siebie. Jest to tzw. afirmacja. Działa ona najlepiej, jeśli wykonujemy ją w stanie relaksu, a zdania wykonywane są w sposób systematyczny. Afirmacja to nie jedyna metoda dotarcia do podświadomości. Podstawowym sposobem jest relaksacja w którym można programować naszą podświadomość również poprzez wizualizacje. Najlepszym stanem, w którym do podświadomości jesteśmy zdolni dotrzeć, bez zagłębiania się w hipnozę, czy medytację, jest wprowadzenie się w stan półsnu, czyli moment tuż przed zaśnięciem. Istotne jest zatem, aby przed snem poświęcić kilka minut na pozytywne myślenie o naszym życiu, o nas samych, aby na koniec dnia wprowadzić do mózgu pozytywne emocje. I z takimi samymi emocjami obudzić się rano.
To, co znacznie ułatwia pracę nad pozytywnym myśleniem to synchronizacja półkul mózgowych. Jest ona pobudzeniem i harmonizacją połączeń międzypółkulowych oraz stymulowaniem i stabilizowaniem poziomu ich pracy. W naszym mózgu trwa wymiana informacji w szerokim paśmie częstotliwości (jak już wiemy). Każdy bit informacji ma swój kanał przewodnictwa, dlatego też możliwa jest wymiana miliardów informacji na sekundę. Brak pamięci do osób lub rzeczy itd. jest spowodowany zaburzoną synchronizacją. Występuje w chwili zmęczenia, rozkojarzenia i stresu. Nie uruchomimy jednak uśpionego potencjału naszego mózgu jeśli będziemy przebywać w stanie aktywności Beta. Badacze snu zauważyli, że zaraz po zamknięciu oczu rytm beta dość szybko zanika, ustępując miejsca rytmowi Alpfa. Wyniki badań sugerują, że stan alpfa jest stanem umysłu, w którym człowiek ma dostęp do obydwu półkul mózgowych, w związku z czym myślenie odbywa się za pomocą zarówno prawej, jak i lewej półkuli. Tworzy to specyficznie zrównoważony sposób myślenia, który w znaczny sposób zwiększa nasze możliwości rozumienia, zdolności twórcze i możliwości rozwiązywania problemów. Co daje nam taka wiedza? Przede wszystkim połączenie tego, co prawej z tym co po lewej stronie naszego mózgu, zwiększone szanse na wprowadzenie pozytywnych emocji do naszego umysłu i zmianę stylu życia. .

Wyobraźnia bez wiedzy może stworzyć rzeczy piękne. Wiedza bez wyobraźni najwyżej doskonałe.

Fakty nie są najważniejsze. Zresztą, aby je poznać, nie trzeba studiować na uczelni – można się ich nauczyć z książek. Istota kształcenia w szkole wyższej nie polega zatem na wpajaniu wiedzy faktograficznej, lecz na ćwiczeniu umysłu w dochodzeniu do tego, czego nie da się znaleźć w podręcznikach

Albert Einstein

Polecam literaturę:

Częstotliwość pracy umysłu – poziomy świadomości i podświadomości – cz.1.

Ostatnimi czasy zainteresował mnie temat pracy ludzkiego mózgu. Jak to się dzieję, że na około słyszy się o tylu możliwościach, ogląda się, być może nawet dostrzega nieopodal niespotykane zjawiska, cuda, uzdrowienia, spełniane marzenia, sukcesy, rzeczy można by rzec nierealne, przynajmniej dla niektórych z nas. 
Tyle wspominam na swoim blogu o podświadomości, o jej mocy, o wpływie świadomości, w mniej lub bardziej świadomy sposób na podświadomość, na nasze marzenia, plany i cele. Mówię o spełnionych pragnieniach i o tym jak wpływać na swoje myśli. Nie wyjaśniłam jednak nigdy takiego tematu od strony naukowej, takiej czystej nauki połączonej z pewnymi, doświadczalnie spełnionymi i zbadanymi faktami. Spróbuję dokonać tego dzisiaj, korzystając z dostępnych w sieci materiałów.
Jak pisze Pan Ryszard Skarbek, w jednym, ze swoich artykułów, nasz mózg jest najbardziej skomplikowaną i najpotężniejszą maszyną świata. Jego struktura składa się z różnych „modułów”. Każdy z nich wiedzie nas do innej ery w ewolucji człowieka: poczynając od najprostszych funkcji, mających na celu nasze przetrwanie, na wyobraźni i możliwościach intelektualnych kończąc. Nasze ciało jest skonstruowane, żeby traktować mózg, jak króla. Nie ma organu, który otoczony jest lepszą opieką. Mózg stanowi ok. 1-2% wagi naszego ciała, ale pochłania 20% tlenu, którym oddychamy; 25% przepływu krwi; 30% wody, którą pijemy; 40% składników odżywczych dostarczanych przez układ krwionośny. Z perspektywy pracy naszego umysłu, funkcjonowanie wszystkich modułów mózgu można podzielić na 2 grupy: umysł świadomy i umysł nieświadomy. Świadomość i podświadomość naszego umysłu jest ściśle powiązana z częstotliwościami, na jakich w danym czasie funkcjonuje nasz mózg.
Jak wiadomo, nie od dziś, nasz mózg przez cały czas (nieustannie) wytwarza wzorce elektryczne, fale, związane z naszą aktywnością, niezależnie od tego czy jest ona fizyczna, czy też psychiczna (umysłowa). Każdemu rodzajowi pracy przypisany jest dany poziom częstotliwości. Istnieją cztery podstawowe zakresy fal mózgowych oraz kilka innych, nie zbadanych jednak do końca (o pracy mózgu za pomocą fal wspomniano również w filmie The Secret –  odsyłam przy okazji do posta).
Fale, generowane przez mózg zależą od danego stanu, w jakim, w danym momencie się znajdujemy, tak więc:
  • Fale Beta – (14-30 Hz) są typowe dla stanu koncentracji, rozwiązywania problemów, procesów poznawczych. poziom związany jest z normalnym codziennym stanem rozbudzenia człowieka. Fale Beta nie są niczym innym, jak świadomym, przytomnym, najzwyklejszym stanem umysłu, jaki towarzyszy nam każdego dnia. Podpinamy pod niego wszystko, co dzieje się w naszej świadomości, odbiór otoczenia, za pomocą podstawowych zmysłów: smaku, słuchu, węchu, dotyku i wzroku, dodatkowo emocje, jakie nam towarzyszą w codziennym życiu, nie zależnie czy jest to radość i szczęście, czy ból, stres, czy też miłość lub nienawiść. W stanie Beta występują takie uczucia jak lęk, niepokój, strach, brak pewności siebie czy wiary we własne siły.
  • Fale Alpha – (8-13.9 Hz) są typowe dla stanów relaksacji, odpoczynku, ale również tzw. przyspieszonego uczenia się i zwiększonego wydzielania serotoniny, kreatywnością, wizualizacją. Ta częstotliwość charakteryzuje wewnętrzne poziomy aktywności umysłowej, spokój, pasywność, relaks, odpoczynek, pozytywne myślenie, inspirację, twórczość, koncentrację, lepsze przyswajanie materiału, pamięć, żadnych zmartwień, lęków, czy frustracji. Towarzyszy również medytacji i lekkiemu snu, w tym stanie znajdujemy się zawsze przed zaśnięciem i zaraz po przebudzeniu, a także w chwilach głębokiego zastanowienia i skupienia. Umożliwia dostęp do obydwu półkul mózgowych, co znacznie wspomaga wizualizację i wyobraźnię. Pojawia się podatność na sugestie. Przy częstotliwościach alfa wykorzystujemy umiejętności wyobraźni, a umysł przegląda obszar pamięci selekcjonując to, co powinno znaleźć się w pamięci długoterminowej, i to, co należy usunąć. Fale Alpha łączą dwa światy: wewnętrzny i zewnętrzny – świadomość i podświadomość. Wykorzystanie swojego mózgu w stanie półsnu, w stanie fali Alpha, daje ogromną skuteczność przy łączeniu marzeń z rzeczywistością. Przeprowadzanie ćwiczeń relaksacyjnych z wykorzystaniem tego poziomu umysłu bardzo fajnie pomaga w walce ze stresem. Znikają one podczas wysiłku umysłowego, albo przy otwarciu oczu i zadziałaniu na nie światła.
  • Fale Theta – (4-7.9 Hz) charakteryzują fazę snu, której towarzyszą marzenia senne, ale również stan intensywnej pracy naszej podświadomości. Poziom powiązany z medytacją, intuicją. Można powiedzieć, że jest to poziom z pogranicza jawy i snu. Pojawia się wtedy, gdy większość ludzi zasypia, gdy prowadzona jest głęboka medytacja, gdy aktywność mózgu zwalnia prawie do punktu, w którym zasypiamy. Sny pojawiające się w tej fazie maja duże znaczenie dla rozwoju duchowego. Świadomość może wtedy funkcjonować tylko w jednym wymiarze, który charakteryzuje większe poziomy medytacji i koncentracji. Będąc świadomym przy tej częstotliwości fal mózgowych, mamy możliwość kontroli fizycznego bólu, a w niektórych przypadkach nawet krwawienia. Zakres ten odpowiada za takie fenomeny jak: projekcje astralne, świadome śnienie, telepatia i prawdopodobnie telekineza, nieświadome rozwiązywanie problemów. Te częstotliwości występują podczas głębokiej medytacji, mamy wtedy dostęp do całej pamięci naszego mózgu. U osób umiejących wprowadzić się w stan podświadomości, w czasie którego dominuje czynność Theta, możliwy jest dostęp do własnej przeszłości i wg niektórych również i przyszłości. Dla naszego umysłu, mózgu ludzkiego, nie ma znaczenia, czy dane zdarzenie miało miejsce w rzeczywistości, czy tylko w naszej głowie zostało wykreowane. Innymi słowy, możesz sobie wyobrazić wszystko i wszystko zostanie przez twój mózg zaakceptowane jako prawda.
  • Fale Delta – (0.1-3.9 Hz) to stan snu bez marzeń, ale również doświadczeń związanych z brakiem “cielesności”. Związany z uzdrawianiem oraz odłączoną świadomością. To błogostan, Nirvana, totalne wyciszenie lub jakkolwiek inaczej – nazw jest bardzo wiele określających ten stan. W praktyce medytacyjnej głęboki stan delta wiąże się z absolutną świadomością kosmiczną, znaną też w filozofii buddyjskiej jako Nie – Umysł. Przy częstotliwościach Delta doświadczamy zsynchronizowania całego mózgu, co odbieramy jako wizjonerskie lub prorocze sny. W tym stanie dzieją się dwie, ważne rzeczy: pobudzenie świadomego stanu „istnienia bez przedmiotu” (pamięć przedurodzeniowa); dematerializacja negatywnych, lub wywołujących zaburzenia doświadczeń z przeszłości, czyli oprogramowanie tego, co się zdezaktualizowało i stanowiłoby przeszkodę w przyszłym życiu. Jest to stan nieświadomości, który towarzyszy m.in. głębokiemu śnieniu, występuje pod narkozą i w śpiączce. Badania naukowe wykazały, że ludzie korzystający z dobrodziejstwa tego stanu umysłu mają większą zdolność do szybszego powrotu do zdrowia, lepszej kontroli procesów związanych z ciśnieniem krwi, trawieniem i pracą układu mięśniowego. Mają zwiększoną wydolność, w większym stopniu korzystają z intuicji, łatwo osiągają „spokój umysłu”, jeszcze szybciej uczą się i sobie przypominają. Poziom DELTA jest niczym radar poszukujący rozwiązań, na najgłębszych poziomach umysłu w chwili, gdy nie możemy czegoś zrozumieć w sposób świadomy. Delta sprzyja intuicji, dostraja do współodczuwania, ułatwia instynktowne postrzeganie rzeczywistości.
Podsumowując:

Nasz mózg – najbardziej skomplikowana maszyna świata, działa na rożnych częstotliwościach, w których każda odpowiada danemu stanowi świadomości lub podświadomości. 

  • Fale Beta – świadomy stan umysłu, bez większej ingerencji podświadomości,
  • Fale Alpha – połączenie stanu świadomego z podświadomością,
  • Fale Theta – stan intensywnej pracy podświadomości,
  • Fale Delta – stan nieświadomości.

Z licznych badań wynika, że wprowadzenie umysłu w odpowiednio niski poziom częstotliwości pozwala wykorzystać nasz mózg do zwiększonej kreatywności, marzenia senne możesz zatem urzeczywistnić, a pragnienia zrealizować – a to wszystko dzięki myśleniu, na różnych falach. Dlatego, tak istotne jest, abyś swoje największe pragnienia wizualizował tuż przed snem lub parę chwil po obudzeniu, zanim jeszcze otworzysz oczy. Wprowadzenie umysłu w stan odpowiedniej częstotliwości wymaga skupienia, odpowiednich warunków, relaksu, istnieje wiele szkół medytacji, terapii, przybliżających chociaż pokrótce możliwości wykorzystania naszego umysłu.

Przykładowo urządzenie SITA do nauki języków wprowadza osobę w stan Alpfa, by łatwiej przyswajała wiedzę. Istnieją również programy komputerowe potrafiące synchronizować fale mózgowe. Na przykład Brainwave Synchronizer, czy choćby preset MindSync dołączony do programu Cool Edit. 
Jak to się dzieje zatem, że ludzie spełniają marzenia, dokonują rzeczy nierealnych, wg znacznej części społeczeństwa? To odpowiednie wprowadzenie świadomości w stan niższej częstotliwości! To pokazanie umysłowi, że rzeczywistością jest to, co chcesz aby się nią stało. Pomaga przy tym pozytywne myślenie i takie same emocje!

Mam nadzieję, że udało mi się przynajmniej po części wyjaśnić zasadę działania zarówno świadomości i podświadomości w odniesieniu do fal, na jakich działa ludzki mózg.

„Głęboko w ludzkiej podświadomości tkwi przemożna potrzeba logicznego, mającego sens wszechświata. Ale rzeczywisty wszechświat jest zawsze o krok poza logiką”.”

– Frank Herbert 

Pewnosc siebie

O pewności siebie wg 7 kroków do pewności siebie Rafał Kołodziej

Odważ się myśleć wielkimi kategoriami. Sukces zaczyna się od zmiany sposobu myślenia.

Pewność siebie to uczucie, w którym nie ma miejsca na wątpliwości. Pewność siebie to pozytywny sposób podejścia, który zawiera w sobie motywację i determinację do zdecydowanego działania – otwiera drogę do nowych możliwości prowadzących wprost do sukcesu. Rozbudzanie pewności siebie to przesunięcie dźwigni, która odmienia życie wokół Ciebie i pozwala na realizację ukrytego wewnątrz potencjału.
Brak pewności siebie może powstrzymać Cię przed osiągnięciem wszystkiego czego pragniesz w życiu. Brak pewności to rdzeń, na którym utrzymują się wszystkie życiowe trudności. Faktem jest, że gdzieś na drodze swojego życia nauczyłeś się działać z brakiem pewności siebie (albo raczej nie działać). Oznacza to, że równie dobrze możesz nauczyć się działać z pewnością siebie. Potrzebujesz jedynie decyzji, zmiany sposobu myślenia i podjęcia działania.
Pewność siebie jest silnym stanem emocjonalnym. Wewnętrzna pewność siebie to stan, który przyczynia się do wielu korzyści w życiu. Będąc osobą pewną siebie znikają wszelkie ograniczenia i możesz osiągnąć znacznie więcej. Obecnie jedynymi ograniczeniami są ograniczenia, jakie sam sobie narzucasz. Te ograniczenia są w Twojej głowie. Zmieniając wyobrażenie na temat samego siebie zaczniesz rozbudzać wewnętrzną pewność siebie.
Pewność siebie jest w Tobie i uzewnętrznia się podczas wykonywania rzeczy w których jesteś naturalnie dobry lub których się nauczyłeś. Odkryj swoje silne strony, talenty, umiejętności by zacząć budować pozytywne przeświadczenia na temat własnej osoby i odzyskać odwagę. Odkrycie swoich mocnych stron zacznie poddawać w wątpliwość to czy faktycznie jesteś osobą pozbawioną pewności siebie. Zauważysz, że masz ją w sobie i tylko musisz ją rozbudzić.
Rozbudzanie pewności powinno stać się aktywnością, nad którą będziesz pracował na porządku dziennym. Im więcej podejmujesz działań, tym więcej nabywasz pewności.

Sukcesy w życiu zaczną pojawiać się wprost proporcjonalnie do rozbudzania pewności siebie. Limity są tylko w Twojej głowie, możesz je pokonać!

Polecam lekturę : 7 kroków do pewności siebie Rafał Kołodziej

Zawsze trzeba podejmować ryzyko!

Zawsze trzeba podejmować ryzyko. Tylko wtedy uda nam się pojąć, jak wielkim cudem jest życie, gdy będziemy gotowi przyjąć niespodzianki, jakie niesie nam los.

”Bowiem, każdego dnia wraz z dobrodziejstwami słońca Bóg obdarza nas chwilą, która jest w stanie zmienić to wszystko co jest przyczyną naszych nieszczęść I każde­go dnia udajemy, że nie dos­trze­gamy tej chwi­li, że ona wca­le nie is­tnieje. Wma­wiamy so­bie z uporem, że dzień dzi­siej­szy po­dob­ny jest do wczo­raj­sze­go i do te­go, co ma do­piero nadejść. Ale człowiek uważny na dzień, w którym żyje, bez tru­du od­kry­wa ma­giczną chwilę…
Może być ona uk­ry­ta w tej po­ran­nej porze, kiedy przekręca­my klucz w zam­ku, w przes­trze­ni ciszy, która za­pada po wie­czerzy, w tysiącach i jed­nej rzeczy, które wy­daja się nam ta­kie sa­me. Ten mo­ment is­tnieje naprawdę, to chwi­la, w której spływa na nas cała siła gwiazd i poz­wa­la nam czy­nić cuda. Tyl­ko niekiedy szczęście by­wa da­rem, naj­częściej trze­ba o nie wal­czyć. Magiczna chwi­la dnia po­maga nam do­kony­wać zmian, spra­wia, iż rusza­my na poszu­kiwa­nie naszych marzeń. I choć przyj­dzie nam cier­pieć, choć po­jawią się trud­ności, to wszys­tko jest jed­nak ulot­ne i nie po­zos­ta­wi po so­bie śla­du, a z cza­sem będziemy mog­li spoj­rzeć wstecz z dumą i wiarą w nas samych.

Biada te­mu, kto nie podjął ry­zyka. Co praw­da nie zaz­na nig­dy sma­ku roz­cza­rowań i utraconych złudzeń, nie będzie cier­piał jak ci, którzy pragną spełnić swo­je marzenia, ale kiedy spoj­rzy za siebie – bo­wiem zaw­sze do­gania nas przeszłość – usłyszy głos włas­ne­go sumienia: „A co uczy­niłeś z cu­dami, który­mi Pan Bóg ob­siał dni two­je? Co uczy­niłeś z talen­tem, który po­wie­rzył ci Mis­trz? Za­kopałeś te da­ry głębo­ko w ziemi, gdyż bałeś się je ut­ra­cić. I te­raz zos­tała ci je­dynie pew­ność, że zmar­no­wałeś włas­ne życie.”
Biada te­mu, kto usłyszy te słowa. Bo uwie­rzył w cu­da, do­piero gdy ma­giczne chwi­le życia odeszły na zaw­sze..”

Ulubiona: Na brzegu rzeki Pierdy usiadłam i płakałam, Paulo Coelho

Uzdrowić umysł, czyli coś o czym wiemy od dawna oczami naukowców

Umysł, na początek krótka definicja (trochę informacji z sieci):

Termin ogólny oznaczający ogół aktywności mózgu ludzkiego, przede wszystkim takich, których posiadania człowiek jest świadomy: spostrzeganie, myślenie, zapamiętywanie, odczuwanie emocji, uczenie się, czy regulowanie uwagi. Wyrażenie bliskoznaczne do psychiki, świadomość wyrażenie kooperujące: osobowość.

We współczesnych naukach poznawczych umysł jest zdefiniowany jako ośrodek całej, świadomej i nieświadomej psychiki człowieka i jego myślenia. Wg paradygmatu przyrodoznawstwa, umysł jest wynikiem struktury biologicznej, procesów chemicznych zachodzących w naszym mózgu i jego interakcji ze światem zewnętrznym człowieka. Jest tak skomplikowany ze względu na złożoność tych procesów.
Wiele religii uznaje umysł i duszę ludzką za terminy opisujące ten sam byt. Takie religie (jak np. chrześcijaństwo czy islam) dzielą człowieka na materialne i śmiertelne ciało oraz na nieśmiertelną, niematerialną duszę. Inne, jak np. teozofia natomiast uznają duszę i umysł za coś zupełnie odrębnego. Dla nich człowiek składa się z eterycznej duszy, materialnego ciała która służy jej za tymczasową “powłokę” do śmierci, i umysłu, esencji ludzkiej świadomości, który jest najpierw własnością ciała a potem już tylko duszy.
Filozofia umysłu może być również odniesiona do doktryn związanych z hinduizmem i buddyzmem. W buddyzmie występują doktryny Czittamatra oraz Madhjamaka, gdzie najistotniejszymi pojęciami są natura Buddy oraz siunjata, które odnoszą się do natury umysłu i zarazem do natury rzeczywistości.

Uzdrowić umysł, czyli coś, o czym wiemy od dawna oczami naukowców. Film przedstawia fascynujące odkrycie naukowców, leczenie schizofrenii? – możliwe! Polecam obejrzeć całość. Doskonały dokument o tym, jak bardzo jesteśmy w stanie sami siebie nakręcić.

Uzdrowić umysł to przekonać samego siebie do zmian! Regularnie powtarzane ćwiczenia mogą zmienić działanie mózgu.

Oto bowiem człowiek i ostateczna, jasna definicja człowieka: mięśnie spragnione pracy, umysł pragnący tworzyć ponad zwykłe, codzienne potrzeby.
John Steinbeck

Umysł jest swoim własnym panem i sam potrafi niebem uczynić piekło i piekłem niebo.
John Milton

Idealy

Temat dzisiejszy, o tym, czego na co dzień się nie dostrzega.
Ideał
wg Słownika wyrazów obcych – wzorzec doskonałości w pewnej dziedzinie, stanowiący podstawę porównywania i oceniania innych rzeczy lub osób: stan rzeczy, przedmiot lub osoba,
wg Słownika języka polskiego – wzorzec, wyobrażenie doskonałości, stanowiące podstawę porównywania i oceniania kogoś, czegoś. Osoba podziwiana, ukochana, uwielbiana.
Uwaga, ideał ogólnie przyjęty może różnić się od ideałów jednostki. Każdy z nas ma bowiem, wykreowany wzór, nie zależnie od tego, czy jest nim nowy dom, mieszkanie, kolor ściany, telefon, komputer, nowe buty, czy partner, towarzysz, przyjaciel.
Często spotykamy się z takimi określaniami jak: idealna praca, wymarzony samochód, idealny nauczyciel, idealny mąż, perfekcyjna żona, idealna klasa, idealna sukienka. Ale dla każdego z nas będzie to oznaczało coś innego.
Dla jednego z nas ideałem będzie coś/ktoś, co/kto dla kogoś innego może stanowić dokładne przeciwieństwo. Do określenia ideału potrzeba precyzyjnego opisu, w każdym szczególe, wg własnego gustu i zasad. Jak wiadomo, każdy z nas ma inne wymagania, innymi regułami się kieruje, lubi inne kolory. Wszystko to przyczynia się do określanie własnego typu ideału. Dopasowany wydaje się być tutaj fragment Księgi Rodzajów: A wreszcie rzekł Bóg: «Uczyńmy człowieka na Nasz obraz, podobnego Nam…» Stworzył więc Bóg człowieka na swój obraz, na obraz Boży go stworzył: stworzył mężczyznę i niewiastę (Rdz 1, 26-27).
I nic sensownego w tym by może nie było, gdyby nie fakt, iż tak właśnie jest z każdym z nas. Kreujemy sobie partnerów na swój obraz i podobieństwo. O podobnych cechach charakteru, o podobnych kompetencjach, umiejętnościach, zainteresowaniach. Na podobnych do swojego poziomie wiedzy i o podobnej urodzie. Zgodnie z uwagą E.Walster Atrakcyjność fizyczna jest cechą, która ma największe znaczenie przy wyborze partnera. Atrakcyjni ludzie spotykają się z atrakcyjnymi, mniej atrakcyjni z mniej atrakcyjnymi.
Często ludzie jednak myślą, że nie zasługują na więcej, na wykreowany w ich głowie wzorzec, że są zbyt mało atrakcyjni, by dosięgnąć ideału. Nic bardziej mylnego. To Ty w swojej głowie wykreowałeś ideał i to dla Ciebie on jest stworzony.

Na koniec kilka trafnych, w tym temacie, cytatów:

Stawiać sobie wysokie wymagania. Mały ideał niczego nie stworzy. Dzisiejszy ideał człowieka to wzór średniości, przeciętności i tzw. normalności.
Anna Kamieńska

Ideały są jak gwiazdy. Jeśli nawet nie możemy ich osiągnąć, to należy się według nich orientować.
Ideals are like stars, even if you can not reach them, then you should be oriented in them.
George Bernard Shaw

Kłopot z ideałami polega na tym, że jeśli wszystkie wprowadzasz w życie, życie z tobą staje się niemożliwe.
Anthony de Mello

Co by było gdyby… ?

Pojawiła się dzisiaj na demotywatorach inspiracja do rozwinięcia tematu “Co by było, gdyby..” I właśnie, przed nami seria pytań wprowadzająca do post: Co byś zrobił, gdybyś się nie bał? Co byś zrobił, gdyby żadne zasady i reguły nie obowiązywały? Co byś zrobił wiedząc, że jutro kończy się Twoje życie? Co byś zrobił, gdybyś nie zwracał uwagi na opinię innych? Co byś zrobił, gdybyś byś bogaty? Co byś zrobił będąc władcą? Co byś zrobił gdybyś miał możliwość zrobienia wszystkiego? Co byś zrobił, gdybyś mógł zmienić świat? Co byś zrobił, gdybyś miał pewność, że swoim zachowaniem nie skrzywdzisz nikogo? Co byś zrobił, wiedząc, że absolutnie nic Cię nie ogranicza? Co byś zrobił, wiedząc, że wszystko co robisz prowadzi do osiągnięcia celów? Puść wodzę swojej fantazji. Wyobraź sobie teraz uczucia jakie Ci towarzyszą w osiąganiu swoich pragnień. Jaki jesteś szczęśliwy, jaka radość Tobą zawładnęła.

Wszystko o czym byś może pomyślałeś przed momentem to Twoje marzenia. Najskrytsze pragnienia, które wciąż w Tobie są i nie zostały jeszcze spełnione. Może to właśnie moment, aby pomyśleć o ich realizacji?
Ile z tych rzeczy zaplanowałeś, ale skutecznie, sam albo ze względu na duży wpływ innych na Twoją osobę, stłumiłeś gdzieś po drodze swojego życia?
W tym momencie wkrada się wspomniany na początku demotCo byś zrobił, gdyby można było cofnąć czas? Czy miałbyś na tyle odwagi, aby nadać nowy sens swojemu życiu? Kim byś się stał? Dokąd byś poszedł? Kto by kroczył z Tobą?
A może jesteś w 100% usatysfakcjonowany ze swoich osiągnięć, z komfortu jaki posiadasz, ze stylu życia jaki prowadzisz. Być może jesteś tym, kim zostać zawsze chciałeś, masz przy sobie tego, z kim chciałeś spędzić całe życie lub jego część!
Ciekawe pytanie, Co byś zrobił, gdybyś mógł cofnąć czas? Ludzie nie zastanawiają się nad tym, gdy ich życie jest w pełni takie, o jakim marzyli. O tym myślą Ci, którzy coś w życiu przegapili, nie wykorzystali przemykające nieopodal szansy, lub z różnych powodów nie dane im było kroczyć własną drogą. Być może strach, być może niemoc, zasady, reguły i zakazy – najczęstsze przyczyny ludzkiego odwrotu.
Jeżeli nie udało Ci się dokonać wielu rzeczy, które chciałbyś zrobić, osiągnąć, pomyśl o przyczynie, która Ci nie pozwala na realizację celu. Cóż najlepszą odpowiedzią na wszystkie pytania jest zwyczajne: zrób to! Jeżeli trzeba zaplanuj, zainwestuj, działaj! Samo się nie zrobi. Ale nie zawsze samo powiedzenie: będzie dobrze – da nam tą dobrać.
Warto zastanowić się nad przyczynami, które powodują, że we własnym życiu nie czujemy się wygodnie, że chcemy coś zmienić. Czasami jest to zwykła chęć zmiany, a czasami niezaspokojona podświadomość. Temat pozostawiam do interpretacji indywidualnej.

Na koniec całkiem sympatyczna, wg mnie, dla ucha melodia

~~~~~~~oOo~~~~~~~

Mówią, że na nic nie jest za późno
Póki się żyje, póki się chce.
Byle zarazić Ciebie tym dreszczem.
Odpowiedz: co robić chcesz?

Jaki pomysł masz, by wypełnić stan?
Którą drogą pójdziesz tam
Spełnić swoje “ja”?
Co byś zrobił, gdybyś się nie bał?

~~~~~~~oOo~~~~~~~

Jak rozpocząć dzień, aby się chciało..?

Praktyczne rady, jak rozpocząć dzień, aby chciało się bardziej niż chcę się zazwyczaj 🙂
wg S. Schabowskiego

Po obudzeniu pijesz 0,5 litra wody – w celu uzupełnienia płynów w organizmie.
Myjesz zęby
Ćwiczysz 30 minut – tak, aby się zmęczyć. Ćwiczenia mogą być różne, gimnastyka, bieganie, rowerek, bieżnia, .. – masz się zmęczyć!
Prysznic
Śniadanie – warzywa i owoce, najzdrowsze, najwięcej niezbędnych składników odżywczych na początek dnia.
Czytasz 20 minut = najlepiej motywującą książkę, coś inspirującego, pobudzającego do działania.